Ce matin j'ai lu un article d'Emma Baddington, une chroniqueuse du Guardian qui écrit qu'« à 48 ans je devrais être inspirée par Gwyneth Paltrow et ses abdos mais ils me donnent envie de jeter des choses ». Elle poursuit: "C'est agréable d'entendre parler de surdoués quadragénaires- professionnellement, sexuellement, abdominalement… mais je ne peux pas être seule à glisser malheureusement sur la pente de l'optimisme admiratif à l'aspiration puis à l'attente, de" Je pourrais avoir les abdos de Gwynnie " à "Pourquoi n'ai-je pas les abdos de Gwynnie ? ” [1]
« Aha ! comme c'est drôle », ai-je pensé, mais sur une note moins drôle, quelle déception : je suis très facilement son raisonnement! Ne pouvons-nous pas tous la comprendre? Ne connaissons-nous pas tous ce sentiment ? Ce passage douloureux de l'optimisme admiratif à l'attente et à la comparaison désespérée. 
Et cela se produit dans toutes les catégories d'âge. On peut remplacer la stellaire Gwynnie par Selena Gomes, Hailey et/ou Justin Bieber, Elon Musk, Jennifer Lopez, Lebron James, Cristiano Ronaldo, Jeff Bezos, notre belle voisine avec ses fesses parfaitement galbées ou notre meilleure amie, qui n'est pas seulement une femme d'affaires brillante mais qui est aussi éperdument amoureuse de ses beaux enfants intelligents et bien élevés et de son mari le plus étonnant et le plus prospère qu'elle appelle affectueusement son âme sœur.
Nous lisons un article ou voyons une photo d'une personnalité ayant du succès, belle et pétillante, puis nous commençons à sentir l'ambiance violemment passer de "WOW", comme dans "Je pourrais avoir les abdos de Gwynnie" à "NAH" "Je n'ai pas les abdos de Gwynnie et je n'en aurai jamais et j'ai l'impression d'être une ratée ».
Suivons le processus émotionnel derrière cette chute d'énergie dévastatrice et captivante d'une vibration élevée à une vibration basse. Nous ressentons de l'envie, l'une des émotions les plus affreuses qui soient. Comme l'envie est une émotion si désagréable, nous ne voulons évidemment pas la ressentir et nous essayons tout pour la cacher à nous-mêmes. Nous avons honte de ressentir de l'envie. Mais non seulement nous ressentons de la honte d'être envieuse, mais nous ressentons également ce sentiment de honte lancinant déclenché par l'absence d'abdos de Gwynnie. La charge de honte est doublée à la fin et très difficile à supporter, encore moins à ignorer.
Récapitulons : il y a les abdos, notre première réaction, le moment "WOW", la comparaison avec nos abdos, le moment "NAH", la chute libre de notre énergie, la honte de ressentir de l'envie dont la charge de honte est doublée pour ne pas avoir les abdos de Gwynnie.
L'autoréflexion est un outil tellement magnifique car c'est finalement le seul moyen d'établir les déclencheurs derrière l'émotion détraquée. Lorsque nous nous sentons mal, le premier geste intelligent devrait être d'établir le déclencheur de la baisse d'énergie. J'utilise délibérément le mot "intelligent" car c'est à ce moment d'autoréflexion que notre ami de toujours, le cerveau, entre sur la scène du crime énergétique.
Qu'est-ce qui a déclenché l'émotion de l'envie et cette lourde portion de honte qui vient avec ce supplément de honte ?
Je me souviens du jour où j'ai commencé à aimer mon cerveau comme un véritable ami. Avant ce jour, j'ai reconnu son utilisation limitée dans la résolution de problèmes mathématiques. Je le considérais aussi comme un trouble fête qui m' ordonnait à contrôler mes dépenses ou même un ami toxique qui activait sans le savoir le mode combat/fuite en réponse à des situations de stress imaginaires.
En ayant des pensées stressantes et limitantes comme dans « J'ai l'impression d'être une ratée car je n'ai pas les abdos de Gwynnie », le cerveau peut déclencher une réponse au stress totalement disproportionnée et évoquer un sentiment d'anxiété profonde. C'est alors que nous sommes détournés par l'infâme amygdale qui déclenche des hormones de stress comme si nous étions sur le point d'être dévorés par un tigre. Malheureusement, nous obtenons également la même montée d'adrénaline inconsciente que si nous étions poursuivis par un prédateur. Oui, c'est là que le bât blesse. La réalité pas si jolie est que nous sommes accros aux pensées auto-limitantes. On ne peut pas s'en empêcher, on aime ça ! La "feeling low arena" est devenu notre zone de confort. Nous aimons organiser des fêtes de pitié.
Si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, aujourd'hui ce sont les abdos de Gwynnie, demain ce sont les fesses galbées à merveille de notre voisine et la semaine prochaine, c'est la nouvelle qu'une personne d'une partie reculée de ce monde a remporté le jackpot de 900 millions en loto. Le monde est injuste et je ne me sens pas à la hauteur et j'ai un million de chances en une journée de me comparer à la foule qui réussit sur les réseaux sociaux et de renforcer mon faible sentiment d'estime de soi.
C'est un cercle vicieux d'autodestruction qui ne se termine jamais à moins que nous n'ayons une conversation sérieuse avec notre ami le cerveau. Heureusement, nous sommes bien plus que notre cerveau et nous pouvons éduquer notre cerveau à penser différemment, à penser des pensées auto-habilitantes. Si mon cerveau devait devenir mon ami, il devrait penser « je suis assez ». Ce n'est que lorsque le cerveau a été reformaté avec cette seule pensée salvatrice que des histoires de vie inspirantes peuvent réellement nous inspirer sans alimenter nos insécurités.
Si nous pensons et sentons que nous sommes assez, nous sommes dans un endroit où nous pouvons réellement être inspirés et inspirer les autres. Si je pense et me sens bien dans ma peau, j'accepte le vrai moi. J'accepte le vrai Moi qui connaît ses forces et ses faiblesses. Le Moi qui inspire les autres et accepte d'être inspiré par les autres. Le Moi qui ne juge que le Moi et ne laisse que le Moi être jugé par son Moi.
Mes niveaux d'énergie ont vraiment bénéficié de l'écriture de cet article. C'est libérateur et stimulant. Je suis prête pour l'inspiration. J'aime bien Gwynnie au passage, elle semble authentique. Elle dégage cette ambiance de surdouée qui a su éduquer son cerveau à penser qu'elle est assez. C'est ce qui fait son succès je pense.
Ici, je suis assise avec un sourire sur mon visage, ressentant un sentiment de profonde satisfaction baignant dans une ambiance chaleureuse de paix intérieure.
Je me sens prête à être inspirée et inspirer !
Aujourd'hui, je vais me laisser galvaniser en portant un pull d'armure décontracté inspiré du look de cour de justice magique de Gwynnie. Je pense aussi que je me procurerai son dernier lait de sommeil exfoliant GOOP pour avoir ce teint rayonnant de "surdouée-professionnellement, sexuellement, et abdominalement ».
Ce ne peut pas être une coïncidence que nous soyons nées la même année et que nous soyons introvertis et que nous ayons toujours été des "prétendants extravertis" selon l'évaluation Myers-Briggs [2] '
Je ne ferai pas le truc de l'œuf de jade et je ne glisserai pas non plus sur la pente en comparant mes abdos ou mon empire commercial… C'est là que ça risque de devenir toxique, c'est là que je dirai à mon cerveau de penser que je suis assez .
[1] https://www.theguardian.com/commentisfree/2023/apr/30/at-48-i-should-be-inspired-by-gwyneth-paltrow-and-her-abs-but-they-make -moi-veux-jeter-des-choses
[2] HTSI 3 septembre 2022 https://www.ft.com/content/0b3f1a87-b167-4db6-9e2e-4c6edef24289
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